人生教練就像一面鏡子，也是一位陪你走一段路的人。教練的核心技巧在於運用精準提問和深度傾聽，來幫助個體整理不容易注意到的框架與盲點，並作出更貼近自己本質的行動選擇。

教練對話是一種有方向的引導溝通技巧。透過有邏輯的提問、自在中性的陪伴，以及來回的問答對話，幫助個體進行深層的自我覺察。

教練服務原則在於創造成長與改變。相信每個人都有答案，也都有改變的力量。所以教練是從一個中性的立場，陪個體探索，而不是代為做決定。

心理諮商多聚焦於療癒過去、處理情緒與心理困擾；顧問與諮詢則是提供解法與專業建議。
人生教練則著重「當下到未來」，相信個案有能力為自己做選擇，教練透過提問與引導，支持你走出行動路徑，而不是給出答案。
三者各有角色，可依自身需求選擇合適支持系統。

適合願意自我承擔、並渴望主動創造改變的個體。正經歷人生轉變的人，如畢業、結婚、離婚、轉職、懷孕、搬家、創業、失業等人生轉型事件，需要支持和陪伴以一起面對現況。

教練對話通常以每次60分鐘的一對一線上會談為主，每月固定頻率進行。
每次對話前，你可以帶著當前想釐清的議題或挑戰來談，也可以由教練協助你整理目標與焦點。

教練服務不是快速解法，而是一段系統性的覺察與行動歷程。你可以期待的改變可能包括：

• 對目標與選擇更清晰

• 更了解自己的行為模式與內在動機

• 更穩定地實踐目標、建立自律節奏

• 對自己的人生有更高的掌控感與信任感

成效的關鍵在於你的投入程度與開放程度，教練會全力以對。