如何打造屬於自己的薰香儀式
在社會與我們的內心越來越失衡的狀況下，大家開始尋求心靈上的療癒與支持，希望找回內在的平衡。事實上，對於現代人而言有一個能夠安撫和照料內在狀態的方法，已經與解決飢餓時需要進食一樣的重要。而儀式對我們來說像是一種神奇又微妙的魔法，尤其是深具精神意義的儀式對於穩定人心的效用之大。
連結神靈的儀式
在許多古老神聖的儀式裡都可以見到燃燒植物和樹材的薰香儀式，一來是因為這樣做可以釋放出植物和樹材裡含有的療效成分以達到淨化作用和影響人類的身心狀態，二來是因為燃燒後所產生的白煙裊裊有象徵揚升的靈魂通往更高層次的精神世界的意義。這類型的儀式情境中所產生的氣味與煙霧，對人的身心靈上有著相當大的影響，我們透過一吸一吐之間將那些含有療效或淨化成分的氣味帶入內在空間，引發鎮定情緒、喚起記憶、改變意識狀態等正面影響，煙霧則營造出一種若即若離的神秘感，表徵出我們與神靈的連結。
在身心靈圈子盛行的鼠尾草，是美洲原住民使用在薩滿儀式中的淨化藥草，有安撫情緒的功效。
儘管薰香最初主要是被使用在靈性、祈禱儀式中（最早開始使用紀錄為6000多年前），後來人們發現薰香不但可以提神醒腦、鎮定情緒，還有抗菌消毒、清新空氣、驅除蚊蟲等實際上可提升生活品質的功效。薰香逐漸演變成一種文化，一種生活儀式，一種人們用來照料身心靈的活動。
創造屬於自己的神聖儀式
每一種天然原料都有各自獨特的氣味，也含有能療癒人心的不同成分。發現自己喜歡什麼樣香味的植物或樹材，察覺到身體會對哪些香藥草的療效有好的反應，也是一種認識自己的方式。
有時我們會感到迷惘，或有莫名的焦躁、低落情緒的時候，藉由薰香創造屬於自己的神聖儀式，賦予自己一個喘息的空間，一個連結內在瞬間。
打造屬於自己的神聖儀式步驟─
1. 探索自己對植物、木材氣味的感受。到鄰近的花草茶店、花店、花市、專門販售草本產品的商店，嗅嗅各種花草植物的味道，然後觀察自己聞到的感受，挑選幾個自己感到舒服的品種。
2. 依據自己的需求，打造一個專屬於自己的儀式。有各式各樣的儀式，睡前儀式、早晨儀式、滿月澡儀式、淨化儀式、靜心儀式，任何你想要恢復平靜的狀態或需要重建內在力量的時候，都可以利用薰香來引導自己進入內在的空間。
3. 將氣味與儀式連結。許多關於大腦的研究指出，氣味經過嗅覺後直接進入大腦中管理情緒和記憶的杏仁核與海馬迴，引發我們的情緒和記憶。將儀式連結特定的味道，讓氣味啟動潛意識，使我們身心狀態進入我們想完成的行為模式。例如具有安眠放鬆效果的薰衣草氣味，適合與睡前儀式結合，能增進助眠的效果。
4. 個人專屬的 Mantra。 Mantra 一詞是源自於梵文，意思是一段或一個帶有意念的文字。Mantra 最早開始使用是讓冥想者反覆念誦以停止紛亂不停的思緒，以集中心念進入深層的冥想。在儀式中反覆唸誦一段對自己有正面意義的文字，除了可以幫助我們靜下心來，文字的含義也會淺移默化的深植於意識中，幫助我們實現想要達成的目標。下面是著名的 The Serenity Prayer（寧靜祈禱文），適合在對人生感到徬徨無助，需要找回內在力量時使用。
求上帝賜予我寧靜，讓我接受自己無法改變的事物；賜予我勇氣，改變我所能改變的事物；賜予我智慧，讓我了解其中的差異。
5. 設定儀式情境與時間。設計一個專門進行儀式的空間和時間，讓自己感到放鬆和帶來療癒力，以及在手中握水晶或置入蠟燭、鮮花、有意義的藝術品或物件、書、日記本，可以加強儀式對我們的心理作用。記得準備面紙，以備觸及需要處理的深層回憶或傷痛時需要好好哭一場的情況。
薰香時的注意事項
薰香固然已是有上千年歷史的文化，也為人的身心靈帶來許多益處。但燃燒任何物質都會產生二氧化碳，更別說是含有成份不單純的香料所會揮發出的有害煙霧。以下有幾項注意事項，建議大家在薰香時可以多加注意。
- 燃燒時，請務必確保周遭的空氣流通。最好在開放空間內進行。
- 選擇成分單純和良好品質的香品，無添加任何對環境和人體有害防腐劑或化學香精。使用原始乾燥的植物和樹材，和純天然成分的線香。
- 呼吸道過敏患者或孕婦請斟酌使用，或諮詢醫生後再行使用。
- 確保小孩和寵物遠離正在燃燒的薰香。
- 如擔心燃燒時產生大量煙霧，可在薰香時使用空氣清淨機淨化空氣。
逛逛秘魯聖木薰香商品
Peace✌️
