Healing 101: 五感療癒tips
在看似規律的日常生活中，我們很容易對周遭的一切事物感到習以為常，久而久之，感官不但鈍化了，也變得容易忽略自己的情緒變化。我們的五官就像一扇對著世界的窗戶，大腦會從五官傳來的訊息和刺激決定是否值得釋放出每個人都想要的幸福或其他正面感受，所以知道哪些行為可以引起快樂的腦神經迴路和化學物質，就可以在自己情緒低落時後做這些事來安慰自己。以下集結由五感體驗出發的療癒清單，讓大家可以在經歷負面情緒的時候，藉由這些可立即做到的小事情，來提升正面情緒。
視覺
人類是視覺動物，這句話一點也不為過。大腦對視覺傳來的資訊吸收率高達83%，眼睛是我們最依賴也最習慣使用的五官，所以「視覺上」的美觀確實可以為我們帶來美麗的心情。
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聽覺
聲音是極具有情緒感染力的一種表達形式。相信每個人都有一首聽了會感到放鬆平靜的歌，或是聽了能讓你身心暢快，可以隨意擺動的音樂。這就是聲音的振動能量，在我們的心靈起了「按摩」的療癒效果。
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嗅覺
嗅覺是在五感裡，最直接的感官，總是能很快速的喚起帶有情感的記憶。氣味也因此成為最有效的記憶線索，可以拉回我們所連結的正面情感。
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味覺
味道帶來的強大療癒效果，是不用多說的。我們總有幾樣吃了會感到滿足的 Comfort food（安慰食物），除了品嘗不同的味道，也在口腔內感受到溫度、口感等不同的刺激。
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觸覺
皮膚是作為感知自我存在的重要感官。雖然大腦對觸覺傳來的訊息接收率只有1.5%，但作為觸覺受器的皮膚是在身體上最廣泛的器官，傳來的感受可是多面性的。
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清單上都是輕而易舉就可以做到的事，能夠讓感官重回到最初原始的敏銳狀態。療癒的力量就來自於這敏銳的覺察力，讓我們得以從生活中的每個小細節得到幸福感。
Peace✌️
如何打造屬於自己的薰香儀式
在社會與我們的內心越來越失衡的狀況下，大家開始尋求心靈上的療癒與支持，希望找回內在的平衡。事實上，對於現代人而言有一個能夠安撫和照料內在狀態的方法，已經與解決飢餓時需要進食一樣的重要。